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다이어트, 피부 건강을 개선 할 수있는 방법

그것은 좋은 스킨 케어 처방을하는 것입니다만큼 중요, 음식은 당신이 적용되는 제품만큼 피부에 영향을 먹고. 균형 잡힌 영양이 가장 좋은 방법이지만 당신은 건강한 피부를 지원하기 위해 할 수있는, 빛나는에 기여하는 여러 가지 비타민과 미네랄이 있습니다, 완벽한 피부. 여기에 지금까지 최고의 피부에 해결하는 다이어트의 세 가지 구성 요소는.

설탕과 탈주

당신은 여드름 피부를 가지고있는 경우, 설탕에 다시 절단하면 여드름을 줄이기 위해 취할 수있는 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 당분 섭취 스파이크 인슐린 농도를 야기. 이 습진 같은 여드름 등의 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다. 피부에 휴식을 제공하기 위해 전체 과일 대신 견과류에 초점.

피부 손상에 대한 토마토

토마토는 리코펜이 높다, 피부에 자유 라디칼 싸움 강력한 항산화. 천연 자외선 노출로 토마토의 생각; 최근의 연구는 토마토 다이어트 높은이 사람들이 프로 콜라겐의 높은 수준을 가지고 피부와 태양에 대한 더 나은 보호를 발견, 피부의 구조와 탄력을주는 분자. 요리 토마토를 먹는 것은 태양 손상 싸움을 리코펜의 신체의 흡수를 증가하는 가장 쉬운 방법입니다.

젊은 피부를위한 필수 지방산

필수 지방산, 연어에서 발견되는, 호두, 그리고 아마씨, 지원 세포막은 영양소에 가져 오는 동안 피부 세포가 유해 침략자와 폐기물을 제거하는 데 도움. 세포막은 세포 내부에 물을 유지하기 위해 노력. 강한 피부 세포막, 더 많은 수분 그들은 플럼 퍼 건강하게 보이는 피부를 위해 보유 할 수 있습니다. 필수 지방산은 여드름 발적 기여 염증을 감소.